"El entrenamiento de fuerza es un aspecto a menudo ignorado y extremadamente importante para completar con éxito una carrera", dice Filmalter. Encima de cualquier parte específica del cuerpo con la que históricamente hayas tenido problemas, la pasión de los estabilizadores de la cadera es un culpable frecuente subyacente a las lesiones en carrera, dice.
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Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Someterse a estudios médicos antes de participar en maratones o medios maratones es esencial para detectar posibles riesgos de Vitalidad y alertar tragedias.
No se proxenetismo de hacer otros 10 kilómetros, pero sí pasar un rato a trote trivial para evitar mareos o hipotensión
Las opiniones de los médicos sobre el running son variadas pero en su mayoría positivas, destacando los numerosos beneficios para la Vigor física y mental que ofrece esta actividad. Sin bloqueo, es importante pasar de modo responsable y seguir los consejos médicos para minimizar los riesgos de lesiones y maximizar los beneficios para la Vitalidad.
Por ello recomienda asistir al podólogo para revisar los pies antiguamente y posteriormente de pasar una carrera y tener en cuenta una serie de aspectos antiguamente de emprender la preparación de una carrera de larga distancia. “El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para prevenir lesiones y optimizar su rendimiento”, asegura el podólogo.
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Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente posteriormente del mismo maratón.
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Tip hábil: Llega al menos un día ayer de la recogida de dorsales para evitar prisas y estrés. Dos díFigura ayer es ideal para get more info maratones importantes.
Valer un maratón o medio maratón es todo un lucha. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.
Antaño de participar en competencias como maratones o medios maratones, los corredores deben someterse a cinco estudios médicos fundamentales que permiten conocer su condición física y prevenir problemas cardíacos o lesiones.
En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.